Dein
HYROX Gym Weil am Rhein
Eröffnung November 2026
Was ist ein HYROX Gym
Der schnellst-
wachsende Sport
der Welt
Bist du bereit, deine Grenzen neu zu definieren? Hyrox ist die erste Sportart, die Kraft, Ausdauer und mentale Stärke in einem einzigartigen Wettkampfformat vereint. Egal ob Profi-Athlet oder Fitness-Einsteiger – Hyrox ist für alle, die mehr wollen als nur stumpfes Training.
Gruppenkurse im Hybrid Hub
Les Mills Ceremony HYROX
Teste die brandneuen Gruppenkurse von Les Mills bei uns im Hybrid Hub Weil am Rhein.
Egal ob du einfach in der Gruppe fit werden, Fett verbrennen oder dich auf deinen nächsten HYROX vorbereiten möchtest: CEREMONY HYROX ist dein neues Lieblingstraining.
- Immer mit Trainer
- Immer zu cooler Musik
- Immer mit Spaß und Motivation
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Der Umbau
VorherHeuteZieh den Regler und sieh selbst, was sich getan hat.
Ruf uns an!
07621 74638
Coaching & Vorbereitung
Suchst du nach einem individuellen Coaching oder möchtest einfach deine HYROX Zeit beim nächsten Event optimieren? Dann lass dich von erfahrenen HYROX Coaches unterstützen.
Wir erstellen deinen individuellen Trainingsplan und passen deine Periodisierung so an, dass du zum Zeitpunkt deines Rennens in der absoluten Top-Form bist!
Nutze einfach unser Kontaktformular
In 12 Wochen zur Race-Form
Dein Weg zum HYROX Race
Drei Monate gezielte Vorbereitung, aufgeteilt in vier Phasen. Regelmäßige Leistungstests zeigen dir, wo du stehst, und wir passen deinen Plan daran an. So bist du am Race Day in Höchstform.
Wo stehst du?
Bevor wir planen, messen wir. Die Eingangsdiagnostik ist die Grundlage für deine Trainingszonen und deinen individuellen Plan.
- Persönliches Erstgespräch: Ziel-Zeit, Erfahrung, verfügbare Trainingstage
- Trainingszonen für Laufen, RowErg und SkiErg festlegen
- Stärken und Schwächen über alle 8 Stationen erkennen
Eingangsdiagnostik
- Laktat-Stufentest auf dem Laufband
- 1000 m RowErg und 1000 m SkiErg auf Zeit
- Stations-Benchmark: Sled, Wall Balls, Burpee Broad Jumps
Fundament legen
Ziel: eine starke aerobe Basis und saubere Technik an allen Stationen. Hier entsteht die Grundlage für alles, was danach kommt.
- Grundlagenausdauer: lockere Läufe und Ergometer-Einheiten in Zone 2
- Techniktraining an allen 8 Stationen mit leichterem Gewicht
- 2 Krafteinheiten pro Woche für Beine, Rumpf und Griffkraft
Basis-Check
In der Entlastungswoche prüfen wir, ob die Basis sitzt.
- 5-km-Lauf auf Zeit
- 1000 m RowErg und SkiErg im Vergleich zum Start
- Trainingszonen werden nachjustiert
Härter werden
Ziel: Kraftausdauer aufbauen und lernen, mit müden Beinen schnell zu laufen. Genau das entscheidet ein HYROX Race.
- Compromised Running: Station direkt gefolgt von 1 km Lauf
- Schwellenintervalle zur Steigerung deiner Dauerleistung
- Sled Push, Sled Pull und Wall Balls mit Wettkampfgewicht
Half-Simulation
Die halbe Distanz unter Wettkampfbedingungen.
- 4 × 1 km Lauf + 4 Stationen auf Zeit
- Splits pro Lauf und Station werden ausgewertet
- Schwachstellen bekommen in Phase 3 Extra-Fokus
Renntempo trainieren
Ziel: dein Wettkampftempo verinnerlichen, smart pacen und keine Zeit in den Wechseln liegen lassen.
- Intervalle im geplanten Race-Pace
- Roxzone und Wechsel zwischen Lauf und Station üben
- Volle Simulation in Woche 10, danach gezielte Feinarbeit
Full Simulation
Das komplette Race einmal durchziehen, bevor es zählt.
- 8 × 1 km Lauf + alle 8 Stationen
- Hochrechnung deiner realistischen Zielzeit
- Individueller Pacing-Plan für den Race Day
Frisch an den Start
Ziel: Ermüdung abbauen, Form halten. Weniger Umfang, kurze knackige Reize, damit du am Race Day voll da bist.
- Trainingsumfang deutlich reduziert, Intensität bleibt kurz erhalten
- Fokus auf Schlaf, Ernährung und Regeneration
- Race-Day-Plan: Warm-up, Pacing, Verpflegung
Höchstform
Du gehst mit Plan an den Start und weißt genau, welches Tempo du laufen kannst.
- Pacing-Plan aus der Full Simulation
- Nachbesprechung und Analyse deiner Splits
- Plan für dein nächstes Race
Der Ablauf ist ein Beispiel. Wir passen Dauer, Trainingstage und Tests an dein Level und deinen Wettkampftermin an.
Vorbereitung startenDein Trainer-Team
Fabian
- Athletiktrainer A Lizenz
- Personaltrainer A Lizenz
- Les Mills Ceremony Hyrox Trainer
Silas
- Fitnesstrainer A und B-Lizenz
- Personaltrainer A Lizenz
- Les Mills Ceremony Hyrox Trainer
Carlo
- Bachelor of Arts - Fitnesstraining
- Les Mills Ceremony Hyrox Trainer
Sascha
- Coach im Hybrid Hub
Recovery Hub
Nach dem Training
Training ist nur die halbe Miete, Fortschritt entsteht in der Erholung. Deshalb bekommst du bei uns alles, um nach dem Workout wieder runterzukommen und fit fürs nächste Training zu sein.
Sauna
Wärme für Muskeln und Kopf. Der perfekte Abschluss nach einem harten Workout.
Ruheraum
Runterkommen, durchatmen, Puls senken. Dein ruhiger Ort nach dem Training.
Galileo
Vibrationstraining zur Lockerung und Aktivierung der Muskulatur.
five Beweglichkeit
Gerätegestütztes Dehnen für Rücken, Hüfte und Schultern. Mobility, die man merkt.
seca Körperanalyse
Muskelmasse, Fett, Wasser: Wir messen, wie dein Körper auf das Training reagiert.
Getränke inklusive
Nach dem Training gleich auffüllen. Getränke sind bei der Mitgliedschaft dabei.
Dein HYROX Gym im Dreiländereck
Der Hybrid Hub ist das HYROX Gym in Weil am Rhein und damit auch dein Trainingsort für HYROX in Basel und HYROX in Lörrach. Direkt an der Schweizer Grenze trainierst du hier alles, was du für deinen nächsten HYROX Wettkampf brauchst.
Unser Schwerpunkt ist Hybrid Training: die Kombination aus Kraft und Ausdauer. Auf unserer HYROX-Fläche findest du Ski-Erg, Rower, Sled, Wall Balls und Laufstrecke. Dazu kommen Les Mills CEREMONY HYROX Kurse in der Gruppe und persönliches HYROX Coaching mit individuellem Trainingsplan.
Ob Einsteiger, Fitness-Fan oder ambitionierter Athlet: Bei uns bereitest du dich gezielt auf HYROX vor, verbesserst deine Functional Fitness und erholst dich danach in Sauna und Ruheraum.
So nah bist du dran
- Basel ca. 10 Min.
- Riehen ca. 10 Min.
- Lörrach ca. 15 Min.
- Binzen / Efringen-Kirchen ca. 10 Min.
- Rheinfelden ca. 25 Min.
Basler Straße 45, im IMPULSIV Freizeitcenter
79576 Weil am Rhein
Tel. 07621 74638
Häufige Fragen zu HYROX
Gibt es ein HYROX Gym in der Nähe von Basel?
Ja. Der Hybrid Hub liegt in Weil am Rhein direkt an der Grenze zu Basel. Aus Basel, Riehen oder Kleinhüningen bist du in wenigen Minuten bei uns, mit dem Auto oder dem Fahrrad.
Kann ich aus Lörrach bei euch HYROX trainieren?
Klar. Von Lörrach, Haltingen, Binzen oder Efringen-Kirchen ist der Hybrid Hub schnell erreichbar. Der Hybrid Hub ist für den ganzen Landkreis Lörrach gedacht.
Was ist Hybrid Training?
Hybrid Training verbindet Kraft und Ausdauer in einem Training: Laufen, Rudern, Ski-Erg, Sled, Wall Balls, Lunges. Genau diese Mischung wird bei HYROX abgefragt, deshalb ist Hybrid Training die ideale Vorbereitung.
Brauche ich Erfahrung für HYROX?
Nein. HYROX ist für Einsteiger genauso gemacht wie für Athleten. Unsere Trainer passen jedes Workout an dein Level an, egal ob du deinen ersten Wettkampf planst oder deine Bestzeit knacken willst.
Welche Kurse gibt es im Hybrid Hub?
Wir bieten Les Mills CEREMONY HYROX Gruppenkurse, freies Hybrid Training auf unserer HYROX-Fläche und individuelles HYROX Coaching mit Trainingsplan und Wettkampfvorbereitung.
Wann eröffnet der Hybrid Hub?
Die Eröffnung ist für November 2026 geplant. Sichere dir jetzt schon unverbindlich deinen Platz und teste kostenlos.